要减轻体重并降低腹部，改变习惯和生活方式可能会非常有效，并且可以每周减轻多达2公斤，具体取决于初始体重。 但是，要做到这一点，重要的是每天都要遵循建议的策略。另外，如果该人正在减肥，建议不要每天称自己体重以核实他们是否已减轻体重或增加体重，因为这会引起焦虑并可能干扰体重减轻。 理想情况下，每周一次，一次总是称重自己。
1、如何减肥并保持减肥。
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