冥想睡眠 v1.0

冥想睡眠音乐是一个健康睡眠的软件。这里收集了各种各样的睡眠音乐素材，包括森林的声音、雨声、沙滩的声音、水下的声音、市区的声音、家的声音、乡村的声音等等。也有很多放松的音乐可以播放。用户可以通过声音进入冥想和睡眠状态，适合很多人。下载后即可安装使用。

冥想睡眠亮点

一对一哄睡

挑选你喜欢的磁性嗓音，从此不再长夜漫漫孤枕难眠。数羊、弹琴、讲故事，十八般哄睡技能傍身的助眠达人，总有一款适合你

大厅遇到爱

在有眠大厅里遇见那些有爱的小伙伴，睡前放松彼此灵魂，静静享受婴儿般的深度睡眠

白噪音助眠

我们撷取鸟叫、篝火、虫鸣、海浪、清风、风铃等自然之音，营造弛放的氛围体验，带你身临其境，安然入梦。

冥想睡眠优势

1.催眠魔音，传旨即到，自动关闭，睡眠联动

2.潜睡唤醒，将陛下在合适的时刻唤醒

3.睡眠监测评估，找到适合陛下的睡眠方案

4.邻国分享，看看昨晚陛下是否是睡的最香的君主

冥想睡眠说明

1.睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

2.精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

3.音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

4.饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

5.自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。